Nem csak a férfiak szenvednek hajhullástól, hanem a nők is gyakran szenvednek hajhullástól. Ezt hormonális változások, stressz vagy akár túlzott szőrnövekedés is okozhatja. Ugyanez vonatkozik erre is: Minél korábban kezdi el a kezelést, annál nagyobb az esélye annak, hogy sikeresen meg tudja állítani a hajhullást.
A hajhullás lelkileg is megterhelő lehet – a családtagok számára is.Aki hajhullásban szenved, az gyakran nehezen tudja kezelni. A társadalmi elszigeteltség és a depresszió nem ritka. A hozzátartozók is gyakran szenvednek, mert segíteni szeretnének az érintetteken, de gyakran nem tudják, hogyan tudnának a legjobban segíteni rajtuk. A kezelés sok esetben elérhető Bár a hajhullást gyakran elkerülhetetlennek tartják, sok esetben vannak módok a sikeres kezelésre. Minél korábban kezdi meg a kezelést, annál nagyobb a siker esélye.
1. A hajhullás okai
Mielőtt belemerülnénk a hajhullással kapcsolatos tippekbe és trükkökbe, először is meg kell vizsgálnunk a probléma okait. Csak akkor tudunk célzottan fellépni a hajhullás ellen, ha ismerjük az okokat. A hajhullás leggyakoribb oka örökletes. Az ilyen típusú hajhullás általában fiatal korban jelentkezik, és férfiakat és nőket egyaránt érint.
De más tényezők is hajhulláshoz vezethetnek. Például a menopauza vagy a terhesség alatti hormoningadozások okozhatják. A stressz a hajhullás kiváltója is lehet. Bizonyos betegségek azonban hajhulláshoz is vezethetnek. Ide tartoznak például a pajzsmirigybetegségek, az anyagcsere-betegségek vagy az autoimmun betegségek. Bizonyos gyógyszerek intoleranciája is hajhulláshoz vezethet.
A hajhullás egyéb okai közé tartoznak a kémiai vagy mechanikai ingerek is, mint például a festés vagy a haj kefével és fésűvel való folyamatos manipulálása. Amint látja, a hajhullásnak számos oka lehet. Ahhoz, hogy fel tudjon lépni ez ellen a probléma ellen, mindenekelőtt ki kell derítenie, mi az oka. Csak így tud célzottan fellépni a hajhullás ellen, és talán meg is állítani.
2. Megelőzés megfelelő táplálkozással
A hajhullásnak számos oka lehet, de az egyik leggyakoribb a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ha nem látja el szervezetét a számára szükséges tápanyagokkal, az hajhulláshoz vezethet. Az egészséges táplálkozás tehát kulcsfontosságú, ha meg akarod akadályozni a hajhullást. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Egyél olyan ételeket, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány húsok és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Kerülje a gyorsételeket és a túl sok cukrot, mert hajhulláshoz vezethet. Emellett igyál elegendő vizet, hogy a szervezeted hidratált maradjon. Naponta legalább nyolc pohár víz fogyasztása javasolt. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy eleget gyakoroljon. A testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem a hajhullás megelőzésében is.
ITT TOVÁBBI INFORMÁCIÓT TALÁLJ A TERMÉKRŐL
3. Tippek és trükkök hajhullás ellen
Aki hajhullásban szenved, az általában gyorsan szeretne megszabadulni tőle. Sajnos ez nem mindig olyan egyszerű. Vannak olyan módszerek és eszközök, amelyek megállíthatják vagy legalábbis lelassíthatják a hajhullást, de gyakran nem olyan egyszerű nyomon követni. Emiatt összegyűjtöttünk neked néhány tippet és trükköt, amelyekkel kordában tarthatod hajhullásodat.
1) Állítsa be az étrendjét: Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nemcsak általános állapotunk szempontjából fontos, hanem a hajhullás megelőzésében is segíthet. Ezért győződjön meg róla, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kap, különösen olyanokat, mint a cink, a vas, a B12-vitamin és a C-vitamin. Ezek a tápanyagok különösen fontosak hajunk egészsége szempontjából. Az omega-3 zsírsavak a hajhullás megelőzésében is segíthetnek. Ezek megtalálhatók például növényi olajokban, diófélékben vagy halakban.
2) Kerülje a stresszt: A stressz hajhullás kiváltója is lehet. Ezért lehetőleg kerülje a stresszes helyzeteket, vagy rendszeresen szánjon időt relaxációs gyakorlatokra, például autogén tréningre vagy jógára. A masszázsok segíthetnek a stressz oldásában és a fejbőr ellazításában is.
3) Állítsa be a hajápolást: Néha a nem megfelelő hajápolás is felelős lehet a hajhullásért. Ezért a samponok és balzsamok kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy azok a lehető legkíméletesebbek legyenek a hajhoz és a fejbőrhöz, és ne tartalmazzanak durva vegyszereket. A rendszeres fogmosás segíthet a fejbőr masszírozásában és serkenti a vérkeringést.